Всемирный день артрита
12 октября во многих странах отмечается Всемирный день борьбы с артритом (World Arthritis Day), который проводится ежегодно по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с 1996 года.
Основная цель проведения этого дня – привлечь внимание широкой общественности к проблеме ревматических заболеваний, объединить усилия пациентов, врачей, общественности в направлении решения вопросов профилактики, ранней диагностики, медицинской и социальной реабилитации.
Артрит – серьезное воспалительное заболевание сустава или нескольких суставов, которое при отсутствии лечения приводит не только к болевым ощущениям и ограничении движения, но и к инвалидности и утрате трудоспособности.
Причины появления болезни различны – нередко артрит возникает при повторяющихся легких травмах, открытых или закрытых повреждениях суставов, при частом физическом перенапряжении или при генетической предрасположенности. Кроме того, развитие артрита провоцируют вирусные и бактериальные инфекции, переохлаждение, физическая и психическая перегрузка и даже чрезмерное курение.
У разных типов артрита разные причины, но есть факторы риска, которые повышают вероятность развития артрита:
- Возраст - чем человек старше, тем выше риск заболевания суставов.
- Наследственность - если в семье есть случаи заболевания артритом - шанс заболеть артритом выше.
- Пол - женщины чаще, чем мужчины страдают ревматоидным артритом, а большинство людей с подагрой - мужчины.
- Травмы - (если была в прошлом, например, во время занятий спортом) вероятность артрита в этом суставе выше.
- Ожирение - лишний вес создает нагрузку на суставы, особенно на колени, бедра и позвоночник.
Болезнь может протекать в одном суставе или в нескольких, с острой болью или в хронической форме, а также провоцировать разрушение тканей.
Артритом называют большую группу болезней суставов, которая включает более 100 диагнозов, самые распространенные из них – остеоартрит и ревматоидный артрит. Остеоартрит вызывает разрушение хряща и находящейся под ним костной ткани. При ревматоидном артрите суставы атакует иммунная система.
Наиболее часто тяжелые ревматические заболевания суставов, связанные с быстрым развитием артрита, поражают работоспособных жителей планеты – в возрасте от 30 до 50 лет.
Симптомами артрита являются боль, ломота, скованность и припухлость в суставах или вокруг них, ограничение движения.
Недооценка важности проблемы, связанной с болью в суставах и позвоночнике, приводит к поздней обращаемости пациентов к врачам и, как следствие, снижает шансы пациентов на выздоровление, повышает риск развития инвалидности.
Профилактика артрита, артроза
Простые правила, которые не дадут различным болезням суставов развиваться в организме:
- правильное питание. Пища должна быть различной, нужно сократить потребление мясных продуктов, а также жиров. Необходимо употребление овощей, фруктов, круп. Важным является ограничение потребления сахара, соли, газированных напитков, отказаться от алкоголя и табака;
- гимнастика, регулярное выполнение которой позволит не допустить развития артрита (для людей с малоподвижной работой очень полезно каждые два часа выполнять 3-х минутную гимнастику);
- важным моментом является сохранение правильной осанки. Не допускайте искривления позвоночника, это способствует неравномерной силовой нагрузке на него;
- необходимо следить за весом, т.к. излишний вес влияет на износ суставов;
- избегайте поднятия тяжестей (в противном случае делайте это правильно, избегая лишних нагрузок на мышцы и суставы), которые могут вызвать травмы;
- по возможности больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе.
И всё это – не зависимо от возраста и рода занятий человека. Ведь давно не секрет, что от общего физического состояния и душевного равновесия зависит способность организма сопротивляться болезням.
Рекомендуется:
- вести здоровый и активный образ жизни, не курить, не пить, не переедать;
- до конца излечивать инфекционные заболевания, не допускать нехватки в организме витаминов, следить за тем, чтобы не переохлаждаться;
- при избыточном весе постараться привести его в норму, т.к. лишний вес - дополнительная нагрузка на коленные суставы и щиколотку;
- делайте физические упражнения и зарядку, однако включайте только самые щадящие действия;
- обязательно проходить диспансеризацию!
При первых же болях в суставах необходимо обращение к врачу: крайне важна профессиональная диагностика, профилактика и лечение.
Помните, что всегда приятнее и дешевле заниматься профилактикой,
чем лечением.
Заботьтесь о себе и своём здоровье!
Отделение профилактики УЗ «Жлобинская ЦРБ»
10.10.2023
